3列独立シートで格安快適！疲れ知らずで夜行バスを楽しもう

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2024年6月16日2025年3月28日

「夜行バスは料金が安いけど、ゆっくり眠れるか不安だなぁ…」
「せっかくの旅行で疲れを残したくないし、夜行バスで快適に過ごせるのかな…」

予算重視で旅行を計画している方なら、こんな悩みを抱えているかもしれません。

でも大丈夫です。
3列独立シートの夜行バスなら、安く、しかも快適に移動できるんです。
周りを気にせずぐっすり眠れるので、疲れを残さずに目的地に到着できますよ。

今すぐ夜行バスを予約して、お得に旅行を楽しみましょう！

3列独立シートの概要

3列独立シートの夜行バスは、プライバシーと快適性を重視する人に人気のバスタイプです。その特徴は以下の通りです。

座席配置: 1列に3席ずつあり、それぞれの席が独立した通路で区切られているため、隣の人を気にせずにリラックスできます。
プライベート空間: 座席の間にカーテンが設置されていることが多く、個室のような感覚で過ごせます。周りの視線を遮れるので、寝顔を見られる心配がありません。
ゆとりあるスペース: 4列シートに比べて1人あたりのスペースが広く、シート幅は45〜55cm、シートピッチは90〜130cmほどあります。リクライニングも130〜145度と深めです。
感染症対策: 隣との距離が保てるため、密を避けられ感染症対策としても適しています。
価格: 通常の4列シートより1,500円ほど高くなりますが、快適さを求める人には価値ある選択肢と言えます。

ただし、フルフラットではないため足のむくみ対策は必要です。レッグレストやフットレストを活用したり、着圧タイツを履くなどの工夫をすると良いでしょう。3列独立シートは、ゆったりとくつろぎながら夜行バスを利用したい人におすすめのバスタイプです。プライバシーを大切にしつつ、快適な移動時間を過ごせます。

この記事では、3列独立シートの夜行バスについて、

新幹線と比べた料金の安さや、シートの快適性
効率的な旅行プランの立て方
車内をより快適に過ごすためのコツ

以上3点を、バス会社の経営者である筆者の視点からご紹介します。

夜行バスの選び方から、車内での過ごし方まで、ぜひ参考にしてくださいね。
予算を抑えつつ、思い出に残る素敵な旅になるはずですよ！

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当コンテンツは、「一般乗合旅客自動車運送事業（路線バス事業）」「一般貸切旅客自動車運送事業（観光バス事業）」を行う銀河鉄道株式会社が管理を行っております。「貸切バス事業者安全性評価認定制度」で最高の三ツ星認定を獲得した実績を元に、安全で快適なバスの利用方法や車に関する知識をお届けしていきます。

3列独立シートの夜行バスで格安&快適に移動しよう！

3列独立シートがある夜行バスなら、安く快適に移動できます。
料金は新幹線の約1/3とリーズナブルなうえ、ゆったりとしたシートで熟睡できるのが魅力です。

バス移動は眠れないイメージがあるかもしれませんが、3列独立シートなら心配ご無用。
広々としたシートに身を預ければ、気持ちよく眠りにつけるはずです。

それでは、3列独立シートがある夜行バスのメリットを詳しく見ていきましょう。

3列独立シートのメリットって？新幹線との料金差を徹底比較

夜行バスを選ぶ大きな理由の1つが、料金の安さです。
中でも3列独立シートがある夜行バスは、新幹線と比べて圧倒的に安く移動できます。

例えば、東京から大阪までの夜行バスの料金は、だいたい5,000円前後。
これに対し、新幹線の指定席なら14,520円もかかります。
実に3倍近い料金差があるのです。

このように夜行バスなら、新幹線の約1/3の値段で移動できるのが大きな魅力と言えるでしょう。

さらに、夜行バスを利用すれば宿泊費も浮くので、旅行全体の予算をグッと抑えられます。
移動時間を寝て過ごせるので、時間を有効活用できるのもポイントです。

とは言え、夜行バスは眠れないから嫌だという人も多いはず。
確かに、2列シートの夜行バスだと、隣の人の存在が気になって眠りづらいというデメリットがあります。

しかし、3列独立シートなら、そんな心配は無用。
まるでカプセルホテルのように、自分だけのプライベート空間が確保されているのです。

実際、筆者も3列独立シートの夜行バスに乗車したことがありますが、ゆったりとしたシートのおかげで、ぐっすりと眠ることができました。
隣の人を気にすることなく、快適に過ごせたのが印象的でした。

3列独立シートがあれば、夜行バスは寝られないというイメージは払拭できるはず。
むしろ、行き先への期待に胸を膨らませながら、ワクワクしたまま眠りにつけるかもしれません。

移動時間をお得かつ快適に過ごせるのが、3列独立シート夜行バスの何よりの強み。
料金を抑えつつ、目的地に向かってエネルギッシュに出発できるでしょう。

狭くて眠れない…は昔の話！広々シートでぐっすり眠れる

「夜行バスは眠れない」というイメージを持っている人は多いかもしれません。
確かに、かつては夜行バスのシートが狭く、隣の人の存在が気になって眠れないという問題がありました。

しかし今は、3列独立シートの登場によって、その常識は覆されつつあります。
広々としたシートに身を預ければ、まるでベッドで眠るような感覚で休めるのです。

国土交通省の資料によると、夜行バスのシート幅は概ね42〜45cm程度。
これに対し、3列独立シートの場合、おおむね45〜55cmほどの幅が確保されています。

つまり、3列独立シートなら、通常の夜行バスと比べて3〜10cmほどシート幅が広いというわけです。
自分だけのパーソナルスペースが増えることで、ゆとりを持ってリラックスできるでしょう。

シートのリクライニング角度が大きいのも、3列独立シートの魅力。
通常の夜行バスでは、リクライニング角度が120〜140度程度に制限されていることが多いですが、3列独立シートなら130〜145度まで倒せるのが一般的です。

これだけ深くリクライニングできれば、熟睡しやすいと言えるでしょう。

プライベート感の高さも、3列独立シートが眠りやすい理由の1つ。
仕切りのおかげで視線が遮られるので、周囲の人を気にせずにすむのです。

音漏れを抑えるための工夫もされているので、隣の人の話し声やイビキが聞こえてくる心配もありません。
まるで個室のように、自分の世界に浸れるのが3列独立シートの良さと言えます。

従来の夜行バスのイメージに縛られる必要はありません。
3列独立シートという新しい選択肢のおかげで、夜行バスで快適な睡眠を取ることが可能になったのです。

シート幅の広さ、リクライニングの深さ、プライベート感の高さ。
3列独立シートのメリットを活かせば、心地よい眠りにつつまれて目的地に到着できるはずです。

トイレ付き・Wi-Fi完備の車両も！ 3列独立シート車両の設備をチェック

「夜行バスは設備が充実していない」というイメージを持っている人もいるかもしれません。
確かに、トイレが付いていなかったり、Wi-Fiが使えなかったりする車両も一部にはあります。

しかし、3列独立シートを導入している夜行バスの多くは、利用客の快適性を追求した高い設備水準を誇っているのです。
車内設備の充実ぶりは、移動時間をより豊かにしてくれるはずです。

中でも注目したいのが、トイレ付きの車両。
夜行バスの旅は長丁場になるので、トイレが近くにあるのは安心材料と言えます。

バス車内のトイレは衛生面が心配というイメージがあるかもしれませんが、最近の車両は清潔感が保たれているのが特徴。
温水洗浄便座やウォシュレットを備えた設備も増えています。

Wi-Fiが利用できる車両も増えてきました。
移動の合間に仕事をしたり、動画を楽しんだりと、自由な過ごし方ができるのが魅力です。

コンセントやUSB充電用の差込口が付いているのも嬉しいポイント。
スマホやタブレット、ノートパソコンを使う際にも、バッテリー切れを気にせずにすみます。

加えて、フットレストや枕、ブランケットといったアメニティグッズのクオリティも上がっています。
肌触りの良い上質な素材を使うことで、心地よい眠りをサポートしてくれるのです。

また、エアコンや空気清浄機など、車内環境を整えるための設備も充実。
適度な温度と湿度が保たれた快適な空間の中で、リラックスして過ごせるでしょう。

そのほか、読書灯や携帯電話充電用の差込口など、細やかな設備も整えられているのが3列独立シートの車両。
総じて、ハード面のクオリティの高さが際立っています。

とは言え、設備の充実度合いはバス会社によって異なるので、事前の確認が欠かせません。
予約の際は、どのような設備が整っているかをしっかりチェックしておくことが大切です。

トイレの有無、Wi-Fi、コンセントといった設備を確認しておけば、より快適なバス移動が叶うはず。
充実した車内設備に囲まれて、3列独立シートならではのくつろぎのひとときを過ごせるでしょう。

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3列独立シートのおすすめ夜行バスをご紹介

3列独立シートの夜行バスをいくつかご紹介します。

乗車のイメージ

新潟交通「WEライナー」新潟～仙台線（夜行便）

料金：7,500円～9,500円
区間：新潟～仙台
参考URL：https://www.niigata-kotsu.co.jp

新潟交通新潟～池袋・新宿線

料金：6,000円～8,000円
区間：新潟～池袋・新宿
参考URL：https://www.niigata-kotsu.co.jp

新潟交通新潟～名古屋線

料金：7,500円～9,500円
区間：新潟～名古屋
参考URL：https://www.niigata-kotsu.co.jp

西日本JRバス「ドリームルリエ号」京阪神～東京線（夜行）

料金：9,400円～12,400円
区間：京都・大阪・神戸～東京
参考URL：https://www.nishinihonjrbus.co.jp

長電バス長野～池袋線

料金：6,200円～7,200円
区間：長野～池袋
参考URL：https://www.nagadenbus.co.jp

四国高速バス高松・丸亀～新宿線

料金：10,500円～12,500円
区間：高松・丸亀～新宿
参考URL：https://www.yonkou-bus.co.jp

サンアンドムーン号千葉・東京～京都・大阪線

料金：7,800円～10,800円
区間：千葉・東京～京都・大阪
参考URL：https://www.kosokubus.com/?page=bus_list&pageType=brand&brandCode=BL7

夜行バスを使った賢い旅行プランの立て方

夜行バスを賢く活用すれば、新幹線や飛行機よりも格安で旅行を楽しめるでしょう。
旅費を大幅に節約できるのに加えて、移動時間をぐっすり眠れる時間に充てられるのが夜行バスの魅力です。

でも「どんな風に予約したらお得なんだろう」「どう使えば効率的に観光できるんだろう」と、活用法に悩んでいる方もいるかもしれません。

以下では、夜行バスを使ったお得な旅行プランの立て方を、予約のコツから具体的な活用シーンまで詳しく解説します。
一味違った旅の計画を立ててみませんか。

夜行バスなら交通費を3分の1に抑えられる！

移動手段を夜行バスにするだけで、旅行の交通費を大幅に節約できるってご存知ですか？
新幹線や飛行機と比べると、夜行バスの運賃は驚くほど安いんです。

例えば、東京から大阪まで新幹線の指定席を利用した場合、平日の通常期なら片道で1万4千円ほどかかります。
それが夜行バスなら、同じ区間をなんと5千円前後で移動できてしまうのです。
実に3分の1ほどの価格で、目的地まで行けるわけですね。

この料金の差は、宿泊費を含めて考えるとさらに大きくなります。
新幹線や飛行機だと現地のホテル代もかかりますが、夜行バスなら車内で眠れるので宿泊費が浮くんです。
1泊2日の旅行だと、交通費と宿泊費を合わせて2万円以上の節約になるケースもあるでしょう。

とはいえ、料金の安さを重視するあまり、乗り心地の悪い夜行バスを選んでしまっては本末転倒です。
座席の広さやシートの機能など、車内環境をしっかりチェックして、快適に過ごせる夜行バスを選ぶことが大切ですよ。
特に3列独立シートなら、ゆったりとしたスペースで熟睡できること間違いなしです。

賢く夜行バスを使えば、旅行代金を大幅に抑えつつ、ゆったりと快適に移動できるはずです。
普段の旅行に比べて、予算的にだいぶ余裕ができるのではないでしょうか。
浮いたお金で、観光やグルメを満喫するのも良いですね。

夜行バス×日帰り旅行で効率よく観光を満喫

夜行バスは、日帰り旅行との組み合わせが抜群です。
バスで夜の移動時間を使えば、日中の観光時間を存分に確保できるからですね。

例えば、前の日の夜に夜行バスで出発して、目的地に朝一番で到着するプランなら、その日1日を丸ごと観光に充てられます。
朝から夜まで、余すことなくアクティビティを楽しめるでしょう。
逆に、観光を存分に楽しんだ後の夜に夜行バスで帰るプランなら、最後の最後まで現地の魅力を満喫できますね。

こうした日帰りプランなら、ホテルを取る必要もありません。
宿泊費用を完全に節約できるのは、夜行バス旅行の大きな強みと言えます。
その分の予算を観光にまわせるので、少ない休暇でもグレードの高い旅行が実現できるでしょう。

とはいえ、効率重視で詰め込みすぎると、かえって疲れてしまうことも。
無理のない日帰り旅行にするには、以下の点に気をつけましょう。

見どころは厳選する：
短時間で回れる数は限られています。あれもこれもと欲張らずに、本当に行きたい場所を厳選することが大切です。
休憩時間を確保する：
観光スポットを回るのも楽しいですが、合間に休憩を挟むことを忘れずに。カフェでゆっくり過ごす時間も、旅の思い出になるはずです。
無理のない服装で：
歩きやすい靴と軽い服装で観光しましょう。持ち物も必要最小限にして身軽に動けるようにしておくと安心です。

時間を有効に使いつつ、適度に休憩も取り入れるのが賢い日帰り旅行のコツですね。
「夜行バスで往復して、その間の日中を満喫する」。
そんな新しい旅行スタイルを楽しんでみてはいかがでしょうか。

東京〜大阪なら終電を逃しても夜行バスで帰れる！深夜バスの活用法

東京～大阪間の移動といえば、新幹線が便利だと思いがちですが、実は深夜バスを使う手もあります。
終電を逃した時や、朝までとことん遊びたい時こそ、深夜バスの出番と言えるでしょう。

例えば、大阪で朝まで飲みに付き合った。
でも始発の新幹線まで時間がない。
そんな時、深夜発の夜行バスがあれば、朝まで思う存分楽しんだ後でもスムーズに東京へ帰れるわけです。
逆に東京から大阪へ行く場合も、仕事終わりの夜遅くに出発できるので、週末の時間を有効活用できますね。

また、たまにはオールナイトのイベントに参加したくなることもあるでしょう。
ライブやクラブイベントで盛り上がった後、初電まで時間を持て余した経験はありませんか？
でも深夜バスがあれば、夜通し楽しんだ後も安心です。
眠気覚ましに車内でぐっすり眠って、目覚めたら自宅に着いているなんて最高ですよね。

ただし、深夜バスには乗車前の注意点もあります。
電車のように各駅停車はありませんし、トイレ休憩も少ないので、乗る前にしっかり準備しておく必要があります。
飲みすぎにも要注意。車酔いのリスクを高めてしまいますからね。
できれば乗車前にシャワーを浴びるのがおすすめです。
ひと風呂浴びてリフレッシュしてから夜行バスに乗れば、ぐっすり眠れること間違いなしです。

いかがでしょうか。
「終電がなくなって終わり」ではなく、「終電がなくなったら夜行バスで帰ろう」と発想を変えることで、東京～大阪の夜遊びがもっと充実するはずです。
終電を気にせず遊べるのは、深夜バスならではの醍醐味だと筆者は考えます。

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夜行バス車内で快適に過ごすための5つのコツ

3列独立シートの夜行バスは、ゆったりとくつろげる空間が魅力ですが、それでも長時間の車内滞在は疲れるもの。
眠れない、食事が不便、車酔いが心配など、夜行バスならではの不安を抱えている人も多いでしょう。

でも大丈夫。ちょっとした工夫とグッズの活用で、夜行バスの車内時間をぐっすり快眠＆リラックスタイムに変えることができるんです。
ここからは、筆者の実体験を交えながら、夜行バス車内で快適に過ごすための5つのコツを詳しく解説していきます。

3列独立シートならではの快眠グッズを活用しよう

「ゆったりしたシートで寝られるのはいいけど、やっぱり寝心地は気になる…」
3列独立シートの夜行バスに乗る方の中には、このような不安を感じている人もいるかもしれません。
確かに、自宅のベッドほどの寝心地は期待できませんが、快眠グッズを上手に活用することで、ぐっすり眠れる環境を作ることができるんです。

まず、首や腰への負担を軽減するために、ネックピローと腰当てクッションは必須アイテムと言えます。
ネックピローを首に巻くことで頭を支え、腰当てクッションを腰の後ろに置くことで背中の負担を和らげることができるでしょう。
体格や好みに合わせて、自分に最適なグッズを選ぶのがポイントです。

足元の冷えは眠りの大敵。
夜行バス車内は冷房が効いていることが多いので、靴下やレッグウォーマーを用意しておくと安心です。
薄手のブランケットがあると、体を包み込む心地よさを感じられるかもしれません。
小さく折りたためるものを選べば、荷物の中に簡単に収納できますよ。

シートの枕は高すぎたり固すぎたりして使いにくいという人も多いはず。
自分の頭の大きさや好みの高さに合った枕を持参することで、寝心地をグッと高められます。
カバーを変えられるタイプの枕なら、いつでも清潔に使えるのでおすすめです。

3列独立シートならではの広々とした空間を活かすなら、エアーマットを敷くのも手です。
マットを敷くことでシートがより柔らかくなり、まるでベッドで眠っているような心地よさを感じられるでしょう。
コンパクトに収納できる商品も多いので、荷物の多い人にもおすすめです。

快眠グッズを賢く使って、夜行バス車内をパーソナルな眠り空間にカスタマイズしてみてください。
心地よい眠りは、目覚めの爽やかさを導いてくれるはずです。
アイマスクと耳栓の活用法については、この後ご紹介しますね。

車内でも美味しい！おすすめの車内食＆お取り寄せグルメ

「夜行バスの車内食は美味しくないというイメージがある」
「バス停の休憩で買える食事の種類が少ない」
夜行バスでの長旅では、車内での食事が大きな楽しみのはずなのに、このように感じている人も多いのではないでしょうか。

でも、車内食や休憩所グルメを工夫することで、夜行バスの食事タイムを満足度の高いものにできるんです。
ここでは、筆者おすすめの車内食アイデアとお取り寄せグルメを具体的にご紹介しましょう。

まず、車内食は、常温で日持ちするものを選ぶのが鉄則。
ヘルシーで満足感の高い定番といえば、おにぎりやサンドイッチ、菓子パンなどでしょう。
具材の種類が豊富なので、自分の好みに合わせて選べるのが嬉しいですね。

気分を変えたい時は、カップ麺や缶詰などの簡単調理食品がおすすめ。
シートにテーブルが付いている夜行バスなら、お湯を注ぐだけで温かい食事が楽しめます。
ごはんとおかずがセットになった缶詰などを活用すれば、バランスの良い食事になるでしょう。

もっと本格的な味を楽しみたいなら、お取り寄せグルメを活用するのも手です。
各地の名物を車内で堪能できれば、旅行気分も盛り上がること間違いなし。
例えば、こんなお取り寄せグルメはいかがでしょう。

博多明太子：
福岡名物の辛子明太子は、ご飯のお供にぴったり。小分けされた商品なら、車内で手軽に食べられます。
稲庭うどん：
コシの強さが特徴の秋田名物。常温でも美味しく食べられるので、夜行バスでの食事にもおすすめです。
三島コロッケ：
静岡県三島市の名物コロッケ。しっとりとしたポテトに、クリーミーなホワイトソースが絶妙です。

お取り寄せグルメは、旅行先の名産品を選ぶのも楽しみ方の1つ。
現地に着いたらすぐに味わえるよう、車内で地元グルメを先取りしてみてはどうでしょうか。

また、地元の駅弁やお土産を休憩時間に買うのもおすすめ。
バス停周辺の名店や穴場を事前にリサーチしておくと、充実した食事タイムになるはずです。
SNSの口コミなども参考にしながら、お気に入りの一品を見つけてみてください。

夜行バスでの食事を工夫することで、単なる空腹を満たす時間から、楽しみな時間へと変えられます。
おうちでの食事をお弁当箱に詰めたり、ちょっと贅沢なお取り寄せグルメを味わったり。
自分なりの車内食スタイルを見つけることで、夜行バスの旅をもっと快適に過ごせるでしょう。

アイマスクと耳栓は必須！光と音を遮断して熟睡を

夜行バスで熟睡するためには、光と音をしっかりとシャットアウトすることが大切です。
昼夜逆転の生活リズムや、車内アナウンス、他の乗客の話し声など、眠りの妨げになるものは意外と多いもの。
でも、簡単に解決できる方法があるんです。

光と音を遮断するためには、アイマスクと耳栓が強い味方になってくれます。
「アイマスクは目元が圧迫されて苦手」「耳栓は痛くて使いにくい」と感じている人もいるかもしれません。
そんな時は、自分に合ったアイテム選びを心がけましょう。

アイマスクは、遮光性の高さが何より大切。
夜行バスの車内は完全に暗くならないので、光を通さない素材のものを選ぶのがおすすめです。
また、目元に優しくフィットするような柔らかい素材だと、圧迫感も軽減できます。
立体型のアイマスクなら、まぶたへの負担を和らげつつしっかりと光を遮れるので試してみる価値がありますよ。

耳栓は、シリコン製のものが耳への負担が少なくおすすめ。
苦手な人は、ヘッドフォンや騒音を軽減するイヤーマフなどを使ってみるといいかもしれません。
遮音性が高いものを選べば、車内アナウンスや人の話し声も気にならなくなるはずです。

筆者の経験では、アイマスクと耳栓のおかげで、夜行バス車内でもぐっすりと眠れるようになりました。
乗車前は「本当に眠れるか不安…」と心配していたものの、気づいたら目的地に着いていたほど。
光と音のストレスから解放されることで、身も心もリラックスできたのだと思います。

アイマスクや耳栓は100円ショップでも手に入るお手軽アイテム。
自分に合ったものを見つけるためにも、いくつか試してみると良いでしょう。
夜行バス車内でリラックスして眠りにつくためのマストアイテムだと覚えておいてくださいね。

乗車前の入浴でリラックス＆疲労回復！

夜行バスに乗る前に、リラックスタイムを設けることも快適な車内泊のコツです。
中でもおすすめなのが、乗車前の入浴。
「乗車前は荷造りや移動で忙しいから、バスに乗ってからゆっくりしよう」
そう考えている人も多いかもしれません。
でも、疲れを残したまま車内で過ごすのは逆効果なんです。

入浴には、心身の緊張をほぐす効果があります。
40℃前後のぬるめのお湯に、20分ほどつかるのがおすすめ。
ゆったりと湯船につかることで、1日の疲れを癒やし、旅の興奮を落ち着かせることができるでしょう。

また、入浴と同時にストレッチを行うのも効果的。
長時間の乗車で凝り固まった体をほぐすことで、血行が良くなり疲労回復につながります。
首や肩、腰など、夜行バスで疲れやすい部位を中心にストレッチすると良いですよ。

筆者は、夜行バス乗車前の習慣として、必ず入浴タイムを設けるようにしています。
乗車前にリラックスできているおかげで、バスが出発した瞬間からぐっすり眠れることも。
目覚めた時にも、疲れが残りにくくなったように感じます。

入浴だけでなく、香りを活用するのもおすすめ。
ラベンダーの香りには、鎮静効果によるリラックス効果があると言われています。
枕元にアロマオイルを垂らしたハンカチを置いたり、香り袋を枕カバーに入れたりするだけで、眠りの質が上がるかもしれません。

食事の工夫も大切です。
夜行バスに乗る前は、胃腸に優しい消化の良いものを食べるのがおすすめ。
例えば、お粥やおかゆ、雑炊など。
満腹すぎず、しかし軽すぎない食事を心がけることが快適な夜行バス泊のポイントと言えます。

乗車前の入浴は、心と体のコンディションを整える大切なリラックスタイム。
ほんの20〜30分でも構いません。
ご自宅でもバスターミナルの施設でも、工夫次第で快適な入浴タイムを過ごせるはず。
夜行バス車内での安眠のためにも、ぜひ習慣づけてみてくださいね。

乗り物酔いが不安なら酔い止め薬を事前に飲んでおこう

せっかくの夜行バス移動も、乗り物酔いの不安があると心からリラックスできないもの。
実は筆者も以前は乗り物酔いに悩まされていました。
「酔い止め薬を飲んでも効かない」「眠れないまま目的地に着いてしまう」
そんな辛い経験もあります。

でも大丈夫。乗り物酔い対策を事前に施すことで、夜行バスを快適に過ごせるようになるんです。
ポイントは、 乗車前に酔い止め薬を服用すること。
乗り物酔いの予防には、酔い止め薬の成分が体内に行き渡るまでに30分〜1時間ほど時間がかかるので、乗車の1時間前には飲んでおきたいところです。

酔い止め薬の種類は、液体タイプやタブレットタイプなど様々。
眠気の副作用が心配な人は、「眠くならない」とうたっている商品を選ぶと良いでしょう。
最近は酔い止めアロマなども販売されているので、お好みに合わせて試してみてはいかがでしょうか。

酔い止め薬の使用と合わせて、乗車中の過ごし方を工夫するのもおすすめです。まず、席に座ったらリラックスした姿勢を保つこと。背筋を伸ばし、体に力を入れすぎないようにしましょう。また、車酔いを和らげるツボ「内関」を押すのも効果的。手首の内側、腕の付け根から指3本分下の部分を、親指で優しく押すようにします。

揺れに合わせて視線を動かすことで、乗り物酔いを軽減するという情報も。車窓の遠くの景色に目を向けたり、運転手さんと同じ目線で前方を見るのがおすすめです。スマートフォンの画面を凝視したり、本を読んだりするのは避けた方が無難でしょう。

食事の工夫も大切です。夜行バスに乗る前は、胃腸に優しい消化の良いものを食べるのがおすすめ。例えば、お粥やおかゆ、雑炊など。満腹すぎず、しかし軽すぎない食事を心がけることが快適な夜行バス泊のポイントと言えます。

万が一、車内で酔ってしまった時は、深呼吸をゆっくり繰り返すのが基本。冷たいタオルやウェットティッシュで顔を拭くのも、リラックス効果が期待できます。乗務員さんに声をかければ、ビニール袋や新しいタオルなども用意してもらえるはずです。我慢せずに伝えることが大切ですよ。

筆者の経験では、酔い止め薬と乗車中の過ごし方の工夫で、ほとんど乗り物酔いをすることがなくなりました。夜行バスに乗る約1時間前に酔い止め薬を飲み、車内では体を休めることに集中する。そんな習慣づけが功を奏したのかもしれません。慣れるまでは大変かもしれませんが、快適に夜行バス移動ができるよう、ぜひ試してみてください。

以上、夜行バス車内で快適に過ごすための5つのコツをご紹介しました。 3列独立シートならではの快眠グッズ、車内食のアイデア、光と音への対策、乗車前のリラックス法、そして乗り物酔い対策。

どれも筆者が実際に試して効果を実感している方法ばかりです。ぐっすり眠れるアイテムを揃え、車内食を工夫し、心と体を整えてから乗車する。そんな習慣づけが、夜行バスを快適&ハッピーな空間に変えてくれるはずです。

ご紹介したコツを参考に、ご自身に合った過ごし方を見つけてみてください。快適な夜行バス移動で目的地に向かえば、旅行やお出かけがもっと楽しくなるに違いありません。ぜひ実践してみてくださいね。

皆さんが素敵な夜行バス移動を体験できますように！